Tréning

//Tréning

Tvoj prvý maratón s BERNOHY.SK

By | 2018-09-19T15:25:07+00:00 september 19th, 2018|Tréning|

Výzva pre bežcov, ktorí uvažujú nad zabehnutím svojho prvého maratónu, ale stále váhajú s registráciou. Bernohy sa rozhodli vám pomôcť s tým posledným krokom, a preto vyberú dvoch bežcov, ktorým zostavia tréningový plán na ČSOB maratón 2019, budú ich sprevádzať celou prípravou, ktorú odštartujeme na začiatku novembra a ešte za vás zaplatia aj štartovné. Ďalej môžete získať nové [...]

5×5: Prečo behajú naši Bernoháči?

By | 2017-10-25T09:43:20+00:00 október 23rd, 2017|Behy, Príbehy, Rozhovory, Tréning|

V prvom článku zo série 5x5 sme vyspovedali slovenských a českých ultrabežcov. Dnes sme sa pre zmenu rozhodli zistiť ako a prečo behá pätica obyčajných bernoháčov, ktorých môžete pravidelne stretnúť na pravidelných bežeckých tréningoch každú stredu, ktoré organizujeme v areáli AŠK Slávia Trnava. Vyspovedali sme Marcela Macháča, Dominiku Kovaříkovú, Zuzku Lužákovú, Martina Lištjaka a [...]

5×5: Ako vyzerá príprava horských ultrabežcov?

By | 2017-04-27T09:59:23+00:00 apríl 27th, 2017|Blog, Rozhovory, Tréning|

5x5? Vymysleli sme pre vás nový koncept článkov, v ktorých sa piatich bežcov a bežkýň spýtame päť rovnakých otázok. Prečo? Pretože existuje množstvo názorov, teórií, či tréningových prístupov, ktoré sú častokrát protichodné a my vám nechceme tlačiť do hlavy, čo je správne a čo nie. Chceme vám však dodať dostatočné množstvo informácií, aby ste si mohli [...]

BERNOHY výzva

By | 2017-12-31T22:17:03+00:00 január 31st, 2017|Behy, Nezaradené, Termínovka, Tréning|

Čo sme to vymysleli? BERNOHY výzva je mini-súťaž bežcov v Trnave. Trvá celý rok, od prvého po štrnásty deň v mesiaci. Teda máme pre teba 12 výziev na rok 2018. Môžeš sa porovnávať, pretekať, hecovať sa. Bežať ich môžeš osamote alebo spoločne, ako ti vyhovuje. Na konci každého mesiaca si pozrieme rebríček, ako sa [...]

Manuál ako prežiť bernoháčsky tréning

By | 2017-01-28T12:41:19+00:00 január 30th, 2016|Blog, Tréning, Vychytávky|

Ten strednajší, stredový, stredný … do kelu, zas som zabudol ako sa to skloňuje ... Včera na tréningu som postrehol pár detailov, ktorým by sa oplatilo venovať pár riadkov. Neberte moje slová ako urážku, nie som kvalifikovaný tréner a tak si možno poviete, čo ten o tom vie. Čerpám iba z mojich skúseností, ktoré som [...]

Bernohy sa chystajú prebehnúť od Tatier k Dunaju

By | 2017-01-28T12:41:20+00:00 august 11th, 2015|Behy, Príbehy, Rozhovory, Termínovka, Tréning|

OD TATIER K DUNAJU je 345 km dlhý štafetový beh družstiev. 6 alebo 9 až 12-členné tímy vyštartujú z Jasnej v Nízkych Tatrách v sobotu dopoludnia, bežia non-stop dňom aj nocou a v nedeľu poobede dobehnú do cieľa pretekov na nábreží Dunaja v Bratislave. Na túto úžasnú akciu sa mi podarilo [...]

Váš prvý tréning

By | 2017-01-28T12:41:21+00:00 marec 6th, 2015|Behy, Nezaradené, Tréning|

Dopadol nad naše očakávania. Prišli ste v hojnom počte a ukázali nám, že chcete byť rýchlejšími, bežať dlhšie alebo si len dať do tela. Ako to prebiehalo? Mišo dal úvodné intro k tréningu. Nasledovalo 10-minútové rozbehanie sa a zahriatie motora. Šinťo s vami precvičil hornú časť tela, nech ju nemáte tuhú. Slova sa [...]

Priprav sa s nami na City Run Trnava

By | 2017-01-28T12:41:21+00:00 február 25th, 2015|Behy, Tréning, Vychytávky|

V apríli sa v našom meste uskutoční prvý ročník behu City Run Trnava. Už si naň prihlásený a máš obavu, či tých desať kilometrov nebude pre teba predsa len veľké sústo ? Tak poď trénovať s nami bernoháčmi! Každý štvrtok od piateho marca sme ti o šiestej večer na hodinu k dispozícii na vnútornom ovále Atletického klubu Slávia [...]