Tréning

Home/Blog/Tréning

Tvoj prvý maratón s BERNOHY.SK

Od |2018-09-19T15:25:07+02:0019 septembra, 2018|Tréning|

Výzva pre bežcov, ktorí uvažujú nad zabehnutím svojho prvého maratónu, ale stále váhajú s registráciou. Bernohy sa rozhodli vám pomôcť s tým posledným krokom, a preto vyberú dvoch bežcov, ktorým zostavia tréningový plán na ČSOB maratón 2019, budú ich sprevádzať celou prípravou, ktorú odštartujeme na začiatku novembra a ešte za vás zaplatia aj štartovné. Ďalej môžete získať nové [...]

5×5: Prečo behajú naši Bernoháči?

Od |2017-10-25T09:43:20+02:0023 októbra, 2017|Behy, Príbehy, Rozhovory, Tréning|

V prvom článku zo série 5x5 sme vyspovedali slovenských a českých ultrabežcov. Dnes sme sa pre zmenu rozhodli zistiť ako a prečo behá pätica obyčajných bernoháčov, ktorých môžete pravidelne stretnúť na pravidelných bežeckých tréningoch každú stredu, ktoré organizujeme v areáli AŠK Slávia Trnava. Vyspovedali sme Marcela Macháča, Dominiku Kovaříkovú, Zuzku Lužákovú, Martina Lištjaka a [...]

5×5: Ako vyzerá príprava horských ultrabežcov?

Od |2017-04-27T09:59:23+02:0027 apríla, 2017|Blog, Rozhovory, Tréning|

5x5? Vymysleli sme pre vás nový koncept článkov, v ktorých sa piatich bežcov a bežkýň spýtame päť rovnakých otázok. Prečo? Pretože existuje množstvo názorov, teórií, či tréningových prístupov, ktoré sú častokrát protichodné a my vám nechceme tlačiť do hlavy, čo je správne a čo nie. Chceme vám však dodať dostatočné množstvo informácií, aby ste si mohli [...]

ako na stravu

Od |2020-01-15T08:43:17+02:0031 januára, 2017|Behy, Nezaradené, Termínovka, Tréning|

Strava je webová aplikácia, ktorá ti ukáže tvoj beh. Nejakú tú štatistiku, čísla, mapu. Môžeš to považovať za elektronický denníček, do ktorého si zapisuješ tvoje behy. A nepotrebuješ na to ani pero a papier. Viac sa dozvieš na internetových stránkach TU  Nemusíš sa báť, že budeš musieť používať nový systém a starý zahodiť. Stravu [...]

Manuál ako prežiť bernoháčsky tréning

Od |2017-01-28T12:41:19+02:0030 januára, 2016|Blog, Tréning, Vychytávky|

Ten strednajší, stredový, stredný … do kelu, zas som zabudol ako sa to skloňuje ... Včera na tréningu som postrehol pár detailov, ktorým by sa oplatilo venovať pár riadkov. Neberte moje slová ako urážku, nie som kvalifikovaný tréner a tak si možno poviete, čo ten o tom vie. Čerpám iba z mojich skúseností, ktoré som [...]

Bernohy sa chystajú prebehnúť od Tatier k Dunaju

Od |2017-01-28T12:41:20+02:0011 augusta, 2015|Behy, Príbehy, Rozhovory, Termínovka, Tréning|

OD TATIER K DUNAJU je 345 km dlhý štafetový beh družstiev. 6 alebo 9 až 12-členné tímy vyštartujú z Jasnej v Nízkych Tatrách v sobotu dopoludnia, bežia non-stop dňom aj nocou a v nedeľu poobede dobehnú do cieľa pretekov na nábreží Dunaja v Bratislave. Na túto úžasnú akciu sa mi podarilo [...]

Váš prvý tréning

Od |2017-01-28T12:41:21+02:006 marca, 2015|Behy, Nezaradené, Tréning|

Dopadol nad naše očakávania. Prišli ste v hojnom počte a ukázali nám, že chcete byť rýchlejšími, bežať dlhšie alebo si len dať do tela. Ako to prebiehalo? Mišo dal úvodné intro k tréningu. Nasledovalo 10-minútové rozbehanie sa a zahriatie motora. Šinťo s vami precvičil hornú časť tela, nech ju nemáte tuhú. Slova sa [...]

Priprav sa s nami na City Run Trnava

Od |2017-01-28T12:41:21+02:0025 februára, 2015|Behy, Tréning, Vychytávky|

V apríli sa v našom meste uskutoční prvý ročník behu City Run Trnava. Už si naň prihlásený a máš obavu, či tých desať kilometrov nebude pre teba predsa len veľké sústo ? Tak poď trénovať s nami bernoháčmi! Každý štvrtok od piateho marca sme ti o šiestej večer na hodinu k dispozícii na vnútornom ovále Atletického klubu Slávia [...]